Hitta din träningsform
För att bli bra på din favoritsport gäller det inte bara att träna på den specifika sporten utan att variera aktiviteten. Det minskar risken till skador eftersom även andra muskler aktiveras och avlastar. Kondition Enligt folkhälsomyndigheten bör man öka pulsen rejält minst 150 minuter per vecka. Beroende på din kondition kan det räcka med powerwalk…