För att bli bra på din favoritsport gäller det inte bara att träna på den specifika sporten utan att variera aktiviteten. Det minskar risken till skador eftersom även andra muskler aktiveras och avlastar. Kondition Enligt folkhälsomyndigheten bör man öka pulsen rejält minst 150 minuter per vecka. Beroende på din kondition kan det räcka med powerwalk…
Vi är alla medveten om vikten att röra på oss. Ju tidigare man får in dessa rutiner desto bättre är det. Även om det går gamla hundar att sitta så finns det så stora fördelar att få in gymnastik och rörelse tidigt i livet. Ju tidigare desto bättre. För er som vill att era barn…
Ett gym är ofta en väldigt bra plats för träning av många olika slag. Men det är inte alla som här lätt åtkomst till ett gym. Och när närmsta gym ligger 20 minuter från hemmet är det inte lika ofta man lyckas ta sig dit. Det enklaste lösningen kan då vara att helt enkelt bygga…
Vissa träningsformer blir ju naturligt mer populära än andra. Ibland är det en fråga om ren tillgänglighet och kostnaden av att börja med träningen. Andra gånger handlar det istället om hur stor del av befolkningen, unga och gamla båda, som kan säkert utföra den. Här är de mest populära träningsformerna i Sverige. Vi börjar med…
När det gäller att komma i form finns det många potentiella vägar att ta. Den kanske viktigaste förutsättningen för att nå sitt mål är dock att välja en träningsform som passar en bäst. Har man inte ännu hittat något som verkligen passar en som handen i handsken tänkte vi här tipsa om cykling. Den största…
För många är det en kamp att komma i form och för andra så går det hur lätt som helst. Vi är fullt medvetna om att om vi håller våra kroppar i trim så mår vi mycket bättre, men det kan vara lättare sagt än gjort. Här kommer några enkla bra tips för dig som…
Sommaren är en härlig tid att träna. Man kan vara både ute och inne i behagliga temperaturer och det finns fler aktiviteter att syssla med än under vintermånaderna. Så hur kan man hålla igång träningen under sommaren och ha roligt hela vägen? Det allra första man ska göra är att köpa in sommarkläder. Träningskläderna man…
Den nya extremträning som blivit populär är crossfit. Man kan redan tävla i världsmästerskap i grenen och den dyker upp på allt fler gym runt om i landet. Vad är crossfit? Crossfit handlar om att få ned träningstiden samtidigt som man maximerar resultatet. Man jobbar alltså i hög intensitet genom hela passet, inga intervaller eller…
